白桑葚有哪些健康益处？

白桑葚，学名桑椹，是一种常见的食用果实，具有丰富的营养价值和一定的健康益处。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。白桑葚中的花青素等成分具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，有助于延缓衰老。此外，它还有助于改善血液循环，降低血压，对于心血管健康有一定的积极作用。白桑葚还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，促进消化。适量食用白桑葚，可以作为健康饮食的一部分。