如何补充总蛋白偏低？

补充总蛋白偏低可以通过调整饮食和生活习惯来实现。首先，应增加优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物富含必需氨基酸，有助于合成人体所需的蛋白质。其次，保证充足的热量摄入，以支持蛋白质的合成。同时，适量增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进蛋白质的吸收和利用。保持良好的作息和适量的运动，有助于提高身体对蛋白质的利用效率。如有必要，可在医生指导下进行营养补充剂的摄入，但需避免过量。