奇亚籽有哪些健康益处？

奇亚籽是一种富含营养的超级食物，具有多种健康益处。它们含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。奇亚籽还富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康至关重要，有助于降低心血管疾病的风险。此外，它们含有抗氧化剂，可以减少自由基对细胞的损害，预防慢性疾病。奇亚籽还含有蛋白质、钙、铁和维生素等营养素，有助于增强免疫力，促进骨骼健康。因此，适量食用奇亚籽可以为身体提供全面的营养支持，促进健康。