饭后喝酸奶有哪些健康益处？

饭后适量饮用酸奶对健康有多方面的益处。酸奶中的益生菌有助于维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。同时，酸奶富含蛋白质和钙质，有助于骨骼健康和肌肉功能。酸奶中的乳酸菌还能增强人体免疫力，对抗疾病。此外，酸奶中的乳酸成分有助于消化，减轻胃部负担，对于消化不良的人群尤其有益。然而，需要注意的是，酸奶中的糖分含量较高，糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群应适量饮用。