健康轻生活，如何保持良好饮食习惯？

保持健康轻生活，良好的饮食习惯至关重要。首先，应遵循均衡饮食原则，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其次，控制糖分和盐分摄入，避免高糖、高盐食物，减少慢性疾病风险。增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于肠道健康。定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于维持消化系统平衡。最后，适量饮水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。通过这些方法，可以维持健康体重，预防疾病，提高生活质量。