银耳多久吃一次为宜？

银耳作为一种营养丰富的食材，具有润肺、养颜、提高免疫力等功效。建议每周食用1-2次为宜，每次用量约15-20克。适量食用银耳，可以为人体提供所需的营养成分，但过量食用可能会导致消化不良。因此，合理控制食用频率和用量，有助于充分发挥银耳的营养价值，同时避免潜在的健康风险。