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吃西瓜有哪些健康益处?
2025-05-27 20:20:00
8953人阅读
问题描述:(女 ,36岁)吃西瓜有哪些健康益处?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
西瓜作为一种营养丰富的水果,具有多种健康益处。首先,西瓜含水量高达92%,有助于补充人体水分,预防脱水。其次,西瓜含有多种维生素和矿物质,如维生素A、C和钾,对增强免疫力、维护视力和心血管健康具有积极作用。此外,西瓜中的番茄红素和瓜氨酸等抗氧化成分,有助于抵抗自由基损伤,降低慢性疾病风险。最后,西瓜的低热量特性使其成为控制体重的理想选择,同时其利尿作用有助于缓解水肿。综上所述,适量食用西瓜对人体健康具有多方面的积极影响。
2025-05-27
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