益生菌饭前还是饭后吃效果好？

益生菌的服用时机应根据个体情况和具体产品说明来确定。一般而言，饭后服用益生菌可能更为适宜，因为食物可以刺激胃酸分泌，降低胃内酸性环境，有利于益生菌在肠道中存活和发挥作用。然而，某些益生菌产品可能需要在空腹时服用以确保最佳效果。因此，建议遵循产品说明书的指导，并咨询医生或药师以获得个性化建议。