长期熬夜有哪些健康危害？

长期熬夜可能导致多种健康危害。首先，它会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，增加患糖尿病和肥胖症的风险。其次，熬夜会破坏正常的生物钟，影响睡眠质量，长期下来可能导致失眠、焦虑和抑郁等心理问题。此外，长期缺乏睡眠还会削弱免疫系统，使人更容易感染病毒和细菌。最后，熬夜还可能对心血管系统产生负面影响，增加心脏病和中风的风险。因此，保持规律的作息时间对维护身体健康至关重要。