剖宫产30天月子餐如何搭配？

剖宫产术后30天的月子餐应注重营养均衡，以促进伤口愈合和身体恢复。饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。建议每天摄入适量的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进伤口愈合。同时，应保证足够的维生素和矿物质摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。适量摄入全谷物和豆类，以提供足够的膳食纤维和微量元素。保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌和身体代谢。避免过度饮食，以免增加肠胃负担。总之，月子餐应根据个人体质和恢复情况，合理搭配，确保营养全面。