龙利鱼有哪些营养价值和健康功效？

龙利鱼，学名舌鳎，是一种营养价值较高的海鱼。它含有丰富的优质蛋白质，易于人体吸收利用，有助于肌肉生长和修复。此外，龙利鱼还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，可降低心血管疾病风险。同时，龙利鱼还含有一定量的维生素D和钙，有助于骨骼健康。适量食用龙利鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。