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白地瓜怎么吃营养?

2025-05-27 16:55:171745人阅读

问题描述:(男 ,33岁)白地瓜怎么吃营养?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

白地瓜,学名甘薯,是一种营养价值较高的食物。其含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及多种矿物质,对于促进肠道健康、增强免疫力等方面具有积极作用。为了最大限度地保留白地瓜的营养成分,建议采用蒸煮的方式进行烹饪。蒸煮可以减少营养成分的流失,同时避免了油炸等高温烹饪方式可能产生的有害物质。食用时,可以搭配适量的蔬菜和蛋白质食物,以实现营养均衡。此外,适量食用白地瓜,避免过量摄入,以免引起消化不良。
2025-05-27

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