每天一杯橙汁有哪些健康益处

橙汁是一种富含维生素C和多种矿物质的健康饮品。每天一杯橙汁可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病；其丰富的维生素C有助于抗氧化，减缓衰老过程；同时，橙汁中的钾元素有助于维持心脏健康和降低血压；此外，橙汁中的果糖和膳食纤维能够提供能量，促进肠道健康。然而，橙汁中的糖分较高，糖尿病患者应适量饮用或选择无糖橙汁。