大便硬结是什么原因怎么解决？

大便硬结，医学上称为便秘，可能由多种因素引起，包括饮食中纤维素摄入不足、水分摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱或心理因素等。解决便秘的方法包括增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保证充足的水分摄入，以软化粪便；适量增加身体活动，促进肠道蠕动；建立规律的排便习惯；必要时可咨询医生，以排除潜在的病理性因素。避免使用泻药，因为长期使用可能引起依赖性。