曲臂伸锻炼有哪些好处？

曲臂伸锻炼，也称为哑铃弯举，是一种针对肱二头肌的常见力量训练动作。该锻炼可以增强上肢肌肉力量，特别是肱二头肌，同时对前臂肌肉也有一定的锻炼效果。长期进行曲臂伸锻炼有助于提高肌肉耐力和爆发力，改善肌肉线条，塑造健美的手臂轮廓。此外，该动作还能促进血液循环，增强关节稳定性，对于预防肩部和肘部的某些疾病也有一定的积极作用。