保健按摩手法有哪些？

保健按摩手法主要包括以下几种：1.推法：利用指、掌或肘部在体表进行单方向直线移动，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。2.揉法：以指、掌或肘部在体表做旋转或环转运动，有助于放松肌肉，缓解疼痛。3.拿法：用拇指与其余四指相对用力，捏住肌肉或穴位，可调和气血，缓解疲劳。4.按法：以指、掌或肘部垂直向下按压，可刺激穴位，促进气血运行。5.摩法：以指、掌或肘部在体表做环转或直线运动，可调和气血，缓解肌肉紧张。这些手法需根据个体情况和具体症状进行选择和调整。