饭后多久揉肚子合适？

饭后揉肚子是一种促进消化和缓解胃部不适的传统做法。建议在用餐后至少等待30分钟至1小时再进行轻柔的腹部按摩。这个时间间隔允许食物在胃中得到初步消化，减少胃部压力，同时避免在食物尚未充分混合时对胃部造成不必要的刺激。轻柔的按摩可以帮助促进肠道蠕动，改善血液循环，但应避免用力过猛，以免引起不适。每个人的消化速度不同，因此具体时间可能需要根据个人体验进行调整。