吃什么食物能养肝补肾？

养肝补肾的食物主要包括黑色食物、富含蛋白质和微量元素的食物。黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米等，含有丰富的微量元素和维生素，有助于肝肾功能的提升。富含蛋白质的食物如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等，能够提供身体所需的氨基酸，促进肝肾细胞的修复和再生。此外，富含微量元素的食物如坚果类、海藻类等，也有助于肝肾功能的维护。合理搭配这些食物，有助于养肝补肾，促进身体健康。