马兰头有哪些健康益处？

马兰头，学名马齿苋，是一种常见的食用和药用植物。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有多方面的益处。马兰头具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于缓解炎症和水肿。同时，它还含有抗氧化成分，能够保护细胞免受自由基的伤害，预防慢性疾病。此外，马兰头中的膳食纤维有助于促进肠道健康，改善消化系统功能，预防便秘。适量食用马兰头，可以为人体提供必要的营养素，促进健康。