南瓜小米粥有哪些健康益处？

南瓜小米粥是一种营养丰富的健康食品，具有多种健康益处。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护视力，增强免疫力，同时其高纤维含量有助于肠道健康，促进消化。小米富含B族维生素和矿物质，有助于维持神经系统健康，缓解压力，同时其低血糖指数有助于稳定血糖水平。此外，南瓜小米粥易于消化吸收，适合各个年龄段的人群，尤其是消化系统较弱的老年人和儿童。