蛋白粉有哪些功效与副作用？

蛋白粉是一种营养补充剂，主要功效包括促进肌肉生长、增强免疫力、改善营养状况、加速康复等。它适用于运动员、老年人、素食者、手术后患者等需要额外蛋白质的人群。然而，蛋白粉也存在一些潜在副作用，如过量摄入可能导致肾脏负担加重、影响肾功能；长期大量摄入可能增加心血管疾病风险；对某些人可能引起过敏反应。因此，使用蛋白粉时应遵循适量原则，并在医生指导下进行。