睡眠质量不好是怎么回事？

睡眠质量不佳可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态、生理条件以及潜在的健康问题。生活习惯如不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能影响睡眠。环境因素包括噪音、光线、温度和床铺舒适度。心理状态如焦虑、压力、抑郁等情绪问题也会导致睡眠质量下降。生理条件如疼痛、呼吸困难或睡眠呼吸暂停等健康问题同样会影响睡眠。因此，改善睡眠质量需要综合考虑这些因素，并采取相应的调整措施。