乳腺增生如何调理能消失？

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其调理需要综合考虑生活方式、饮食习惯和心理状态。首先，建议保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，以减少激素水平的波动。其次，饮食上应以清淡为主，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以降低雌激素水平。同时，适量的运动有助于调节内分泌，促进血液循环，缓解乳腺增生症状。此外，保持良好的心态，避免长期精神压力过大，也对病情恢复有积极作用。在必要时，应在医生指导下进行药物治疗，但需遵循医嘱，不可自行增减剂量。