吃猕猴桃有哪些健康益处？

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，其健康益处主要包括：1.富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒；2.含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘；3.含有抗氧化物质，如维生素E和类胡萝卜素，有助于减缓衰老，保护皮肤；4.含有钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定；5.含有叶酸，对孕妇和胎儿的发育具有积极作用。因此，适量食用猕猴桃对人体健康具有多方面的积极影响。