小台芒有哪些健康益处？

小台芒，即芒果，是一种营养价值丰富的热带水果。它含有大量的维生素C、维生素A和钾等矿物质，有助于增强免疫力、促进皮肤健康和视力保护。芒果中的抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，减少慢性疾病风险。此外，芒果中的膳食纤维有助于维持消化系统健康，预防便秘。芒果还含有一定的抗炎成分，可能有助于减轻炎症反应。适量食用芒果，可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必需的营养素。