脑白金有哪些健康益处？

脑白金，即褪黑素，是一种内源性激素，主要由松果体分泌，具有调节生物钟、改善睡眠质量的作用。研究表明，补充褪黑素可帮助调整时差、缓解失眠症状，对老年人因褪黑素分泌减少导致的睡眠障碍有改善作用。此外，褪黑素还具有抗氧化、抗炎、神经保护等作用，可能对延缓衰老、改善认知功能有一定益处。然而，其具体作用机制和长期安全性仍需进一步研究。建议在医生指导下合理使用。