长期游泳对女性健康有哪些益处？

长期游泳对女性健康具有多方面的益处。首先，游泳作为一种全身性运动，能够提高心肺功能，增强心血管系统的耐力，有助于预防心血管疾病。其次，游泳能够锻炼全身肌肉，特别是对于核心肌群的锻炼，有助于改善身体姿态，减少腰背疼痛。此外，游泳还能促进血液循环，改善女性月经不适，缓解经前综合征的症状。同时，游泳有助于减轻压力，提高睡眠质量，对心理健康也有积极影响。最后，游泳作为一种低冲击运动，对关节的冲击较小，适合长期坚持，有助于维持健康的体重和体型。