维生素D有哪些健康益处？

维生素D对于人体健康具有多方面的益处。它在维持骨骼健康方面发挥着关键作用，通过促进钙和磷的吸收来预防佝偻病和骨质疏松症。此外，维生素D还对免疫系统至关重要，有助于调节免疫反应，降低某些自身免疫性疾病的风险。越来越多的研究表明，维生素D可能还与心血管健康、认知功能以及某些癌症的风险降低有关。因此，保持适当的维生素D水平对于促进整体健康和预防多种疾病至关重要。