高原反应如何应对？

高原反应，又称急性高原病，是人体在高海拔地区由于氧气稀薄引起的一系列生理反应。应对高原反应，首先应避免急速上升至高海拔地区，建议逐步适应，每天上升不超过500米。其次，保持良好的休息和饮食习惯，适量饮水，避免过度劳累和饮酒。若出现头痛、恶心、呼吸困难等高原反应症状，应立即停止上升，必要时下降至较低海拔地区，并寻求医疗帮助。在高原地区活动时，应随身携带氧气设备，以备不时之需。