大众养生网

孕妇贫血吃什么食物能补血?

2025-05-27 12:53:471907人阅读

问题描述:(女 ,26岁)孕妇贫血吃什么食物能补血?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

孕妇贫血时,应选择富含铁、叶酸和维生素B12的食物来补血。铁是制造血红蛋白的重要元素,可以通过食用红肉、动物肝脏、鸡血、鸭血等食物来补充。叶酸和维生素B12对于红细胞的生成同样重要,可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物等食物来获取。此外,适量摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,有助于铁的吸收。均衡饮食,适量摄入上述食物,有助于改善孕妇贫血状况。
2025-05-27

推荐文章

推荐问答