半夜一点到三点常醒是怎么回事？

夜间1点至3点常醒可能与多种因素相关，包括生活习惯、心理状态、睡眠环境等。生活习惯不规律、晚餐过饱、睡前饮用含咖啡因饮料或过度兴奋等都可能导致睡眠质量下降。此外，心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致睡眠中断。睡眠环境不佳，如噪音、光线过亮或温度不适，同样会影响睡眠。建议调整生活习惯，保持规律作息，避免睡前过度兴奋，同时注意睡眠环境的舒适度，必要时可咨询专业医生进行心理评估和干预。