老年人需要补钙吗？

老年人由于骨密度逐渐下降，骨质流失速度加快，因此需要适量补充钙质以维持骨骼健康。钙质对于预防骨质疏松症、降低骨折风险具有重要作用。建议老年人通过均衡饮食，如摄入富含钙的食物（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等），并结合适量户外活动，促进钙的吸收和利用。必要时，可咨询医生进行钙剂补充，但应避免过量摄入，以免引起其他健康问题。