硒的十大功效是什么？

硒作为一种微量元素，在人体内发挥着重要作用。其十大功效包括：1.抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤；2.增强免疫系统，提高机体抵抗力；3.促进甲状腺激素代谢，维持正常生理功能；4.保护心血管系统，降低心血管疾病风险；5.预防某些癌症，如前列腺癌和结直肠癌；6.维护生殖系统健康，提高生育能力；7.促进肌肉功能，增强肌肉力量；8.保护神经系统，预防神经退行性疾病；9.促进伤口愈合，加速组织修复；10.维持皮肤健康，预防皮肤疾病。