半夜醒来睡不着是怎么回事？

半夜醒来睡不着可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、环境因素、心理状态以及潜在的健康问题。生活习惯如睡前摄入咖啡因或酒精、不规律的作息时间、长时间使用电子设备等都可能导致睡眠质量下降。环境因素包括噪音、光线过亮或过暗、温度不适等。心理状态如焦虑、压力过大、情绪波动等也会影响睡眠。此外，潜在的健康问题如睡眠障碍、慢性疼痛、呼吸道疾病等也可能是导致半夜醒来睡不着的原因。针对这些因素，建议调整生活习惯，改善睡眠环境，并在必要时寻求专业医疗帮助。