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吃什么食物能健脾胃?

2025-05-27 08:02:471333人阅读

问题描述:(男 ,24岁)吃什么食物能健脾胃?

医生回答(1)

王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院中医科

健脾胃的食物主要包括易消化、温和、富含营养的食材。建议多食用小米、山药、薏米、南瓜等健脾食物,它们能够增强脾胃功能,促进消化。同时,可以适量摄入红枣、桂圆、枸杞等温补食材,以增强脾胃的气血。此外,食用富含膳食纤维的蔬菜和水果,如菠菜、苹果、香蕉等,有助于肠道蠕动,促进消化。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,以免损伤脾胃。保持良好的饮食习惯,定时定量,细嚼慢咽,有助于脾胃的健康。
2025-05-27

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