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减肥期间哪些水果不宜吃?
2025-05-27 12:50:47
8643人阅读
问题描述:(男 ,40岁)减肥期间哪些水果不宜吃?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
在减肥期间,应避免摄入高糖分和高热量的水果。例如,榴莲、荔枝、龙眼、芒果和葡萄等水果含有较高的糖分和热量,过量食用可能不利于减肥效果。此外,某些水果如香蕉和菠萝虽然营养丰富,但由于其较高的热量和糖分,也应适量摄入。建议选择低糖、低热量的水果,如苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等,它们不仅有助于减肥,还能提供必要的营养素。
2025-05-27
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