如何延长性生活时间？

延长性生活时间可以通过多种方式实现。首先，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，有助于提高整体的身体健康和性能力。其次，可以尝试进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以增强控制力。此外，减少焦虑和压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来管理情绪，也有助于延长性生活时间。最后，与伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和偏好，可以提高性生活的质量，从而可能间接延长性生活时间。