大众养生网

淀粉有哪些健康功效?

2025-05-27 15:17:121349人阅读

问题描述:(女 ,40岁)淀粉有哪些健康功效?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

淀粉作为一种常见的碳水化合物,具有多种健康功效。首先,淀粉是人体主要的能量来源,能够为身体提供必要的热量。其次,淀粉中的膳食纤维有助于维持肠道健康,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,淀粉中的抗性淀粉可以作为益生元,促进肠道内有益菌群的生长,增强免疫力。同时,适量摄入淀粉有助于控制血糖水平,降低糖尿病风险。最后,淀粉中的某些成分还具有抗氧化作用,有助于预防慢性疾病。因此,合理摄入淀粉对人体健康具有积极作用。
2025-05-27

推荐文章

推荐问答