甜杏仁作为一种常见的坚果，具有多种健康益处。首先，它们富含健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，甜杏仁含有维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老过程。此外，甜杏仁还含有膳食纤维，有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，它们也是植物蛋白质的良好来源，有助于肌肉生长和修复。最后，甜杏仁中的矿物质如钙、镁和铁，对骨骼健康和血液健康至关重要。适量食用甜杏仁，可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必需的营养素。
2025-05-27
