100千卡等于多少脂肪？

100千卡（千卡路里）的能量相当于大约11克的脂肪。这是因为每克脂肪在体内氧化时大约能释放9千卡的能量。因此，要达到100千卡的能量摄入，需要摄入大约11克的脂肪。这一数值可以作为饮食规划和能量摄入管理的参考，有助于维持健康的体重和营养平衡。