代谢不良导致肥胖如何调理？

代谢不良导致的肥胖调理需综合考虑饮食、运动及生活方式的调整。首先，应制定合理的饮食计划，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，以促进新陈代谢。其次，定期进行有氧运动和力量训练，如快走、游泳、瑜伽等，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。此外，保证充足的睡眠和减少压力也有助于改善代谢状况。通过这些综合措施，可以逐步调整代谢，减轻肥胖症状。