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如何有效降低血糖血脂?

2025-05-27 07:39:3710812人阅读

问题描述:(男 ,34岁)如何有效降低血糖血脂?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

降低血糖血脂的有效方法包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒和定期监测。首先,应控制总热量摄入,减少高糖、高脂食物,增加膳食纤维和低糖指数食物,如全谷类、豆类和新鲜蔬菜。其次,定期进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,以增强胰岛素敏感性,促进脂肪分解。此外,戒烟限酒有助于改善血管健康,降低心血管疾病风险。最后,定期监测血糖和血脂水平,以便及时调整生活方式和治疗方案。
2025-05-27

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