芒果的热量和脂肪含量是多少？

芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有益。每100克芒果大约含有60-70千卡的热量，其脂肪含量相对较低，大约为0.2-0.5克。芒果的热量主要来源于其所含的碳水化合物，尤其是天然糖分。适量食用芒果可以为人体提供能量，同时其低脂肪的特性也适合作为健康饮食的一部分。然而，对于需要控制体重或有特定健康需求的人群，建议在饮食计划中适量摄入芒果，并咨询专业医生或营养师的建议。