一个鸡蛋清含多少热量？

鸡蛋清，即鸡蛋的蛋白质部分，不含脂肪，热量相对较低。每100克鸡蛋清大约含有50千卡的热量。鸡蛋清富含优质蛋白质，含有人体必需的氨基酸，易于消化吸收，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋清还含有维生素B2、B12等多种维生素和微量元素，对人体健康有益。在日常饮食中，适量摄入鸡蛋清可以为身体提供必要的营养，但需注意鸡蛋清的摄入应与其他食物搭配，以保证营养均衡。