吃馒头有哪些健康益处？

馒头作为常见的主食之一，具有多种健康益处。首先，馒头的主要原料为小麦粉，含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源。其次，馒头中含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。此外，馒头中的B族维生素有助于维持神经系统的正常运作。适量食用馒头，可以为人体提供必需的营养成分，有助于维持正常的生理功能和增强免疫力。然而，过量食用馒头可能导致能量摄入过多，不利于体重控制。因此，合理搭配饮食，适量食用馒头，对健康有益。