叶黄素对眼睛健康有何益处？

叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，对眼睛健康具有显著益处。它主要存在于眼睛的黄斑区，有助于保护视网膜免受光线伤害，特别是蓝光的损伤。叶黄素还具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的损害，预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。此外，叶黄素对改善视力、缓解眼睛疲劳也有一定的积极作用。因此，适量摄入富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、玉米等，对维护眼睛健康具有重要意义。