空腹喝奶有哪些坏处？

空腹喝奶可能导致消化不良和营养吸收不良。牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解，空腹时胃内缺乏食物刺激，胃酸分泌增多，可能使乳糖酶活性降低，导致乳糖不耐受，引起腹泻、腹胀等症状。同时，空腹时胃排空速度快，牛奶中的蛋白质和脂肪等营养成分未被充分消化吸收便迅速进入肠道，影响营养吸收效率。长期空腹喝奶可能影响胃肠道健康，增加胃肠道疾病风险。因此，建议在进食后适量饮用牛奶，以促进营养吸收和消化。