镁在人体中的作用有哪些？

镁是人体必需的微量元素之一，它在维持神经和肌肉功能、支持免疫系统、调节血糖水平以及促进蛋白质合成等方面发挥着重要作用。镁还参与能量代谢过程，对心脏健康尤为重要，有助于预防心血管疾病。此外，镁对于维持骨骼健康和牙齿结构也是必不可少的，它还参与调节神经系统，有助于缓解焦虑和压力。镁的缺乏可能导致多种健康问题，包括肌肉痉挛、心律失常和骨质疏松等。