带鱼有哪些健康益处？

带鱼作为一种深海鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是ω-3系列的EPA和DHA，这些物质对心脑血管健康具有积极作用，有助于降低心血管疾病的风险。带鱼还含有优质蛋白质和多种维生素及矿物质，如维生素A、D、E和B族维生素，以及钙、磷、铁等，对增强免疫力、促进骨骼健康和维持正常生理功能都有益处。此外，带鱼中的硒元素具有抗氧化作用，有助于预防某些癌症。适量食用带鱼，可以作为健康饮食的一部分，为人体提供必需的营养素。