牛奶是凉性还是热性？

牛奶在中医理论中被认为具有温和的性质，既不属于凉性也不属于热性。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对于人体具有滋补和增强免疫力的作用。适量饮用牛奶可以帮助改善睡眠质量、促进骨骼健康和肌肉生长。然而，对于某些体质偏寒或消化不良的人群，过量饮用牛奶可能会导致消化不良或腹泻等不适症状。因此，建议根据个人体质和健康状况适量饮用牛奶。